[...] cykli sterydowych: --- Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): sredni Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad [...]
Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3-4 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Zaczalem stosowac bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pol roku temu skonczylem: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol [...]
Witam wszystkich jestem w 5 tygodniu cyklu na omnadrenie ,w 3 tygodniu cyklu przytyłem ok 6-7kg i teraz od 2 tygodniu waga stoji w miejscu nie wiem co jest grane z wymiarami to nie wiem bo nie sprawdzałem ale już na początku cyklu tak jak do teraz nie odczuwałem działania tego środka ale jakby nie patrzeć to waga poszła do góry no i siła tak samo [...]
[...] brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x/tydz, fitnessy Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak - euthyrox czy rodziłaś: nie Preferowane [...]
[...] w tygodniu) Cel cyklu: Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porostu PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 [...]
witam aktualnie jestem jeszcze na redukcji, przed redukcja mialem przerwe z powodu kontuzji i zalalem sie do 110kg, aktualnie waze 84kg. redukowalem okolo 3,5-4 miesiaca, najpierw sama dieta pozniej wrzucilem 100 clenu a teraz termogenik leci, oczywiscie dieta trzymana jak tykjo mam mozliwosci tylko z areobami czasem sie obijam bo czasu brakuje. [...]
1.WIEK: 19/20 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 58 TALIA: 72 5.STAZ NA SILOWNI: długi ale z przerwami.systematycznie od 8 miesięcy 6.DIETA BIALKO:około 2,5g/kg WEGLOWDANY: około 4g/kg TLUSZCZ: około 1g/kg 7.JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek metanabolu 5mg 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 12-6 powtórzeń 9.CEL [...]
[...] inne formy aktywności: taniec x1 raz w tyg Odżywianie: nie lubie tylko spzinaku tak zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadna alergia Stan zdrowia: zadne choroby Preferowane formy aktywności fizycznej: moge chodzic co 2 tyg 2 raz na siłownie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: NIc Czy możliwe jest [...]
[...] pieczywa/ryba wędzona/sałatka grecka Przekąski: Owoce lub jogurt naturalny Cel: Redukcja + rzeźba brzucha, poprawienie stanu ud i ramion Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zaburzenia odporności (ogranicza się to do tego, że nie mogę pić alkoholu i biegać w niepogodę) Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie + siłownia Stosowane [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps:-- -klatka:-- -udo:-- -talia: ok 83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:300kcal+, podbijanie tłuszczy -białko: 2,2g -węglowodany: ~4,9g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cyp solo , oma+meta 8. TRENING:Split góra/dół 4x/week pon. A przysiady ze sztangą z tyłu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka 3x 2 godziny, sporadycznie bieganie i basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo zdrowy - Lotnik z licencją :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, Pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak, kiedyś [...]
Witam. Chcialbym zrobic cykl o umiarkowanej dlugosci, nie zalezy mi na bardzo duzym przyroscie masy a bardziej na zdobyciu 4-5 kilo maks i minimalnych spadkach. srodki jakie mnie interesuja to boldek i prolo ( mam jeszcze metke polska ale nie wiem czy ja dodawac bo tylko retencja wzrosnie :/ ) zastanawialem sie nad: bol 200mg e7d prolo 200-300mg [...]
[...] temu Trening: split, masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: narazie brak PPM podstawowa przemiana materii: podstawowa Wyciskanie leżąc (MAX): nie sprawdzam max [...]
[...] - Trening: - Cel cyklu: Sucha masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie zakola PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): - [...]
[...] czasu do czasu) zączołem biegać tydzień temu 5/7km Odżywianie: 6/7 posiłków jjem na oko jeśli chodzi o BTW Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę ćwiczyć 7 dni w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] 0 Trening: na mase i siłe Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 70 Martwy ciąg (MAX): ok 90 Przysiad [...]
[...] ` Cel cyklu: MAsa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak cyklu Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedencja do tycia Stan zdrowia: idealny:D Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 [...]
